Одиночество в окружении людей

Опубликовано: 20 декабря, 2021
время на чтение: 3 минуты
Содержание:

Неочевидная проблема

У большинства моих клиентов это ощущение всегда присутствует фоном, и многие из них не могут сказать когда оно началось. При этом само по себе ощущение одиночества у людей редко выступает главной жалобой при обращении за психотерапевтической помощью, и это вполне объяснимо.

Почему так происходит?

Когда мы внутренне ощущаем, что с нами что-то не так, когда мы переживаем какую-то внутреннюю проблему — нам кажется, что мало кто сможет ее понять, мы боимся, что нас могут понять неправильно или осудят, или обесценят наши внутренние переживания. Все эти опасения так или иначе ведут к соблюдению дистанции с людьми.

Одновременно с этим мы можем продолжать взаимодействовать по рабочим вопросам, общаться с семьей, близкими и друзьями, но при этом хранить свой внутренний «секрет». И чем дольше это происходит, тем отчетливее становится ощущение одиночества в окружении людей.

Причина — социальные страхи

Эти страхи не похожи на классические фобии, когда человек предметно знает чего боится, и пока этого нет «на горизонте», он об этом даже не думает. Социофобия пугает неопределенными вероятностями. Узнают люди о том, что вас беспокоит, или вам удастся это в очередной раз скрыть, осудят они когда узнают об этом или поддержат?

В длительных случаях, когда человек просто устает находиться в таком подвешенном состоянии, приходит потеря интереса к людям. То есть личное желание человека дистанцироваться и закрывать уязвимые внутренности находит простое объяснение — люди мне просто не интересны, с ними скучно и общение не доставляет мне удовольствия, тогда зачем мне оно.

В природе же мы, как самые социальные существа на планете, идеально сконструированы для общения и налаживания социальных связей. Общение и создание доверительных отношений способно приносить не меньшее удовольствие, чем еда, секс или найденное решение сложной задачи. По ощущениям все это конечно отличается друг от друга, но по внутреннему удовлетворению — примерно одно и то же.

Причины социальных страхов

В подавляющем большинстве случаев, социофобия закладывается в детстве. Тоталитарное воспитание, обесценивание чувств, инициатив и личности ребенка в целом, отсутствие поддержки и принятия в критические моменты, физическое и психологическое насилие и т. п.

Многие специалисты полагают, что там, где начало проблемы, там и ее причина. Отсюда и рождается распространенное заблуждение, что если проблема была создана в детстве, то значит и психотерапия должна быть направлена на работу с детством. Это сильно устаревший подход к психотерапии, но все еще очень распространенный.

Посмотрите, как личная ответственность за собственное состояние перекидывается на детство, родителей и других обидчиков. Задайте себе такой вопрос и попробуйте честно на него ответить: «Почему вы до сих пор (до сегодняшнего дня) сохраняете эти страхи из детства?»

Многих из нас действительно воспитывали преступно, но детство закончилось и прошло уже много времени, за которое любой человек был бы способен себя перевоспитать, если бы занимался этим. Некоторые так и сделали. Вы наверняка слышали такие истории.

А чем вы занимались с того момента, как вылетели из «преступного» родительского гнезда, до сегодняшнего дня? Просто страдали по поводу прошлого или строили себя нового, не взирая на свой непростой бэкграунд? Чувствуете разницу?

Ваша основная задача

Начать открывать для себя заново тот мир, в котором вы живете. Дать ему второй шанс, если хотите. Постепенно, аккуратными попытками, без бросания в омут с головой — начните открываться людям. Как они о вас что-то узнают и смогут с вами подружиться, если для них вы закрытая книга?

Разумеется, это не так просто, как хотелось бы. Для этого создано специальное направление психотерапии, чтобы помогать с этим людям — АСТ терапия (терапия принятия и ответственности). Я использую ее с каждым клиентом и вижу у них отличные результаты в преодолении своих социальных страхов. Напишу о ней как-нибудь большой пост.

Если вы узнали в этом себя или кого-то, кто вам дорог — вы можете пройти клиническое тестирование и определить какие области личности нуждаются в работе.

Пройти тест

    This will close in 0 seconds