Почему тяжело избавиться от привычки

Опубликовано: 28 мая, 2020
время на чтение: 3 минуты
Содержание:

Почему появляется привычка?

Сразу остановлюсь на том, что сейчас будет описана одна из самых значимых причин, но отнюдь она не единственная. В следующих статьях я расскажу и о других причинах.

В свое время П. К. Анохин, нейрофизиолог и ученик всеми известного И. П. Павлова, открыл некий акцептор результата действия в нашем мозгу. Это то, что отвечает за наше понимание того, что мы рассчитываем получить в итоге своих действий.

Например, открываем кран и без сомнений ожидаем, что должна побежать вода, причем всем известно, что сперва она будет холодная, даже если открыли горячую. А теперь представьте, что вы открыли кран и вода не потекла, или открыли холодную, а оттуда сразу побежала горячая. Что вы испытаете в этот момент? Как минимум удивление и некую растерянность. Вот в этот момент ваш акцептор результата действия получил не то, что предполагал и вы это почувствовали.

Дальше вы непременно на автомате попробуете повторить предыдущее действие, чтобы все таки получить «правильный» вариант исхода, некоторые сделают это даже несколько раз. А если не получится, то вы расстроитесь/разозлитесь или еще что-то, в общем испытаете некий дискомфорт.

Почему тяжело избавиться от привычки?

Акцептор результата действия будет вызывать у вас эмоциональный дискомфорт всякий раз как только вы не сделаете привычку. И чем дольше вы будете сопротивляться, чем сильнее ваше новое поведение будет не похоже на привычное, тем неприятнее вам будет. Иногда это может даже перерастать в подобие внутренней истерики, которую закатывают глубоко невоспитанные дети: раздражительность, грубость, глупость и все такое.

Мозг от природы склонен пытаться предугадывать будущее. Когда ему это не удается сделать, мы чувствуем тревогу, когда же мы впереди все ясно видим, то ощущаем приятное чувство «все под контролем». Но иногда эта функция «выходит нам боком» и мы попадаем в ловушку вредных привычек и зависимостей.

Совершенно не случайно, что в мире больше половины всех людей страдают теми или иными зависимостями, и одна из причин — это акцептор результата действия. Конечно не он сам как таковой, а создаваемые им препятствия для отказа от привычки. Тут он играет, к сожалению, против вас.

Совершенно не случайно, что в мире больше половины всех людей страдают теми или иными зависимостями, и одна из причин — это акцептор результата действия.

Мозг от природы склонен пытаться предугадывать будущее. Когда ему это не удается сделать, мы чувствуем тревогу, когда же мы впереди все ясно видим, то ощущаем приятное чувство «все под контролем».

    This will close in 0 seconds