Хроническая усталость, её причины. Как избавиться?

Опубликовано: 28 апреля, 2020

время на чтение: 3 минуты

Содержание:

Причина хронической усталости

В современном мире, с его темпами и требованиями к продуктивности, все больше людей сталкиваются с проблемой усталости. Люди находятся в состоянии хронической усталости и не могут из него выйти. Проблема в том, что те занятия, которые они привыкли считать отдыхом, отнюдь им не являются. И сейчас я расскажу, почему.

Как выглядит отдых большинства людей среднего возраста? Посидеть, полистать ленту в соцсетях, полежать на кровати, посмотреть YouTube. Это считается отдыхом от основной работы.

Неправда. Это не отдых. Когда же мозг действительно отдыхает? Только тогда, когда не обрабатывает входящую информацию. Когда его процессор не обрабатывает контент.

Отдыхом может являться, например, медитация, созерцание природы, сон, простое сидение или лежание. Другими словами, нахождение в спокойной остановке. Но если сидеть, лежать, созерцать природу, огонь, воду и параллельно думать над ошибками прошлого, планировать будущее, размышлять, что кому написать или сказать, то это не будет являться отдыхом.

Это сравнимо с тем, что вы сидите и потребляете какой-то контент. Мозг продолжает работать. Ему без разницы, что обрабатывать — вашу деловую встречу или прошлое, настоящее и будущее. Процессор загружен работой с информацией, входящей в него. А отдых — это когда вы позволяете мозгу ничего не обрабатывать.

Мнимая занятость

Теперь давайте коснемся такого понятия как «мнимая занятость». К ней бессознательно прибегают многие люди — особенно те, кто имеет проблему прокрастинации. Эти люди говорят: Я очень много делаю. Я постоянно занят! Но у меня почему-то не идут дела, не развивается проект, не растет кокос на пальме… Я ничего не успеваю! Ты их спрашиваешь: Расскажи, чем ты занят в течение дня? И они начинают говорить о множестве занятий, которые не направлены на достижение их основной цели.

Например, человеку нужно написать статью. Вместо этого человек ходит по квартире и думает: а как бы мне переставить мебель в моем кабинете? И это мнимая занятость. Пост не готов, процессор в голове загружен работой, а человек испытывает напряжение. Поэтому к вечеру он будет чувствовать себя уставшим. А когда человек начнет подводить итоги этого дня и своей продуктивности, то разочаруется в ней и начнет думать, что он бездельник.

Вывод прост: проведите ревизию собственной занятости и исключите всю мнимую занятость. Чтобы хорошо отдыхать и хорошо работать, нужно оставить только действительно важные и продуктивные дела. Те, что ведут к осуществлению вашей цели.

Если сидеть, лежать, созерцать природу, огонь, воду и параллельно думать над ошибками прошлого, планировать будущее, размышлять, что кому написать или сказать, то это не будет являться отдыхом. Это сравнимо с тем, что вы сидите и потребляете какой-то контент. Мозг продолжает работать. Ему без разницы, что обрабатывать — вашу деловую встречу или прошлое, настоящее и будущее.

Проведите ревизию собственной занятости и исключите всю мнимую занятость. Чтобы хорошо отдыхать и хорошо работать, нужно оставить только действительно важные и продуктивные дела. Те, что ведут к осуществлению вашей цели.