ПРЕДРАССУДКИ О ДЕПРЕССИИ

Около 50% пациентов намеренно скрывают симптомы депрессии, чтобы избежать последствий. Это мешает ее своевременному выявлению, оказанию помощи и лишает людей возможности отделаться легким лечением на начальной стадии болезни.

важно
Депрессия — самое распространенное в мире психическое и ментальное расстройство

ДЕПРЕССИЯ НЕ

  • НЕ всегда делает человека кабачком, а очень редко
  • НЕ имеет звонких симптомов
  • НЕ просто длительный упадок сил и настроения
  • НЕ притворство, ложь или лень
  • НЕ склад характера и личности
  • НЕ интроверсия
  • НЕ слабый характер
  • НЕ жалость к себе
  • НЕ выдуманная болезнь
  • НЕ от безделья
  • НЕ проходит, даже если взять себя в руки
  • НЕ простое заболевание и расстройство
  • НЕ безопасна для жизни
  • НЕ просто психологическое расстройство
  • НЕ лечится у психолога или самостоятельно
  • НЕ влечет за собой постановки на учет

ДЕПРЕССИЯ ЭТО

  • Заболевание, способное ухудшаться само по себе
  • Сложное и системное заболевание
  • Серьезная проблема со здоровья
  • То, что лечится только у врача
  • То, что способно убить человека
  • То, что может случиться с любым из нас
  • То, что многие склонны недооценивать
  • И у детей тоже часто бывает
  • Сохраненная способности улыбаться и ходить на работу
  • Высокий риск суицида
  • Незаметное постепенное развитие и ухудшение
  • Проблемы во всех сферах жизни
  • Последствия не только для пациента, но и для его окружения
  • То, что может проявляться и апатией, и агрессией, и тревогой и другими неочевидными симптомами

как выявить депрессию самостоятельно


ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ

5 из 10 основных симптомов на протяжении более двух недель — это оправданный повод обратиться к врачу для осмотра и исключения начинающейся депрессии. Отдельные или слабые совпадения по признакам, дают повод только для консультации врача, но не для диагноза, тем более окончательного

  • Чувство вины, даже за мелочи, которые пациенту мелочами не кажутся 
  • Негативное восприятие текущей жизни с мыслями о несправедливо завышенных требованиях и постоянных помехах
  • Сниженное настроение бОльшую половину дня с потерей интереса и радости от занятий, которые раньше их приносили
  • Нарушения сна: бессонница или наоборот чрезмерный сон, ранние пробуждения, кошмары, утренняя разбитость 
  • Суицидальные мысли, даже если нет желания их реализовать 
  • Негативное восприятие себя с мыслями о собственной ущербности, никчемности, обделенности, фундаментальной неудачливости 
  • Снижение энергии, физической и социальной активности — обычные задачи становятся тяжелыми/трудными/непреодолимыми 
  • Ангедония — отсутствие положительных эмоций  
  • Заторможенность в действиях, анализе и способности принимать решения  
  • Негативное восприятие будущего в виде череды тяжких испытаний, разочарований и лишений, часто сопровождается чувством бессмысленности

важно
Отдельные или слабые совпадения по признакам не могу быть диагнозом, но дают повод обратиться к врачу

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ

Помимо основных симптомов есть дополнительные. Какие-то из них могут встречаться реже других, но это не повод их игнорировать. Благодаря ним можно поставить более точный и своевременный диагноз. Внимательно относитесь к своему здоровью, не стесняйтесь перепроверять и брать второе мнение.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ

  • Снижение концентрации и ясности мышления
  • Стыд быть обузой, за свое бессилие, забывчивость и рассеянность
  • Ненависть к себе
  • Деморализация и чувство безнадежности
  • Резкие перепады настроения
  • Плаксивость без повода
  • Быстрая утомляемость фокусировки внимания
  • Угнетенное, тоскливое, тревожное и пессимистичные состояния
  • Экстремально низкая самооценка
  • Ночные кошмары
  • Ощущение брошенности, ненужности и отчужденности от людей
  • Навязчивые и пугающие мысли
  • Бессонница или значимое увеличение сна
  • Проблемы с засыпанием и ранние пробуждения
  • Утренняя тревога

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ

  • Избегание общения, социальных контактов и затворничество
  • Гибернация — тактика отлежаться, набраться сил
  • Избегание дел и активностей
  • Избегание предлагаемой помощи
  • Злоупотребления и вливания
  • Осознанное пренебрежение здоровьем
  • Осознанное самообесценивание перед собой или другими людьми
  • Склонность к поступкам/местам/музыке/фильмам/картинкам, которые будут только усиливать грусть и меланхолию, а не развеивать ее

ФИЗИЧЕСКИЕ

  • Боли разной локализации в мышцах, суставах, внутренних органах
  • Снижение или отсутствие аппетита, снижение веса чаще бывает при тяжелой степени
  • Зажоры и увеличение веса, чаще бывают при легкой и средней степени тяжести 
  • Сухость кожи и высыпания
  • Снижение или отсутствие либидо
  • Тяжесть и заторможенность в теле
  • Тяжесть в груди
  • Неудовлетворенность полнотой вдоха
  • Запоры
  • Туман/вата в голове
важно
Внимательно относитесь к своему здоровью, не стесняйтесь перепроверять и брать второе мнение

БОЛЬШЕ О ДЕПРЕССИИ И ДИСТИМИИ

Вас ждет образовательное приключение по самому распространенному в мире ментальному расстройству — депрессии

Подробнее…

Клиническое тестирование

Пройти тест Бека на депрессию и тревогу
Пройти тест Хронический стресс

    This will close in 0 seconds