Справочник

Опросники

Тест на созависимость

Тест на созависимость

Автор Максим Барановский

Опубликовано: 11.02.2024

время на чтение: 5 мин

Содержание:

Описание

ВНИМАНИЕ

Не используйте данную информацию для самолечения — это опасно. Требуется консультация специалиста. Запишитесь на прием, я отвечу на все ваши вопросы.

О чем тест

Вопросы теста помогут увидеть склонны ли вы к созависимости в отношениях, теряете ли вы в них персональную ценность, как проявляется болезненная привязанность и как далеко это вас уже зашло. Корень проблемы всегда лежит не в текущих отношениях, а в тех событиях, которые привели вас к ним.

Психотерапия поможет безопасно прикоснуться к травме и устранить ее, найти поддержку и отделить собственное Я от партнера, вырастить внутри себя прочную опору и использовать ее с уверенность в будущем.

Пройдите тест, чтобы узнать об этом больше.

Тест на созависимость

Я беру на себя ответственность за чувства или поведение других людей:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Мне сложно распознавать свои чувства: я с трудом отличаю злость от уныния, тревогу от смущения, счастье от возбуждения:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Мне тяжело выражать свои чувства:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Я беспокоюсь о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Я отрицаю или изменяю правду о людях, с которыми общаюсь:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Мне трудно устанавливать или поддерживать близкие отношения:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Я очень боюсь отвержения:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Я стараюсь во всем добиваться совершенства и строго себя сужу:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Мне трудно принимать решения:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Я скорее полагаюсь на мнение других, чем действую по-своему:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Я ставлю на первый план желания и потребности окружающих:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Мнение других людей для меня важнее моего собственного:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Моя ценность зависит от того, что говорят обо мне или делают другие люди:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Мне тяжело переносить уязвимость и просить о помощи:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Я либо стремлюсь все контролировать, либо совсем ухожу от ответственности:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Я верю в людей, даже когда это не оправдано:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Я живу по принципу "все или ничего":
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Меня не смущает чужая непоследовательность:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Я часто переживаю эмоциональные кризисы, в моей жизни творится хаос:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)

Мне важно чувствовать себя нужной / нужным другому человеку:
1. никогда
2. иногда
3. часто
4. почти всегда (+1 балл)