ВНИМАНИЕ
Не используйте данную информацию для самолечения — это опасно. Требуется консультация специалиста. Запишитесь на прием, я отвечу на все ваши вопросы.
Тест на личные границы
О чем тест
Вопросы теста помогут увидеть насколько прочны ваши личные границы. У некоторых их просто нет, а у других они распространяются так широко, что нарушают границы других людей.
Проблемы с личными границами неизбежно портят отношения с людьми в ту или другую сторону. В первую очередь это выражается в неумении замечать желания и потребности, как свои, так и других.
Здоровые личные границы должны быть подвижны в зависимости от ситуации — это помогает выстраивать здоровые отношения с разными людьми, не похожими друг на друга.
Психотерапия поможет исследовать ваши границы, выявить нарушения в них и определить причины этого. Это поможет избавиться от страха быть отвергнутым, начать получать удовольствие от общения с людьми и построить с ними крепкие отношения.
Пройдите тест, чтобы узнать об этом больше.
Тест на личные границы
- Как вы отреагируете, если кто-то сделает вам несправедливое замечание?
- промолчите, чтобы не усугублять конфликт
- не раздумывая поставите на место
- разозлитесь или расстроитесь, но потом постараетесь спокойно обсудить проблему
- Когда вам предлагают что-то, чего вы не хотите, вы обычно:
- отвечаете честно, что вам это не подходит, даже если это может расстроить другого
- принимаете предложение, чтобы сохранить хорошие отношения
- думаете, насколько это сейчас вам подходит, и принимаете решение, исходя из ситуации
- Как вы действуете, если другой человек вас раздражает или злит?
- когда как: иногда открыто злитесь, иногда отстраняетесь, чтобы понять, что именно задело
- выражаете свое отношение сразу, чтобы не копить негативные чувства внутри
- стараетесь держать эмоции при себе
- Как вы реагируете, если кто-то подходит к вам слишком близко или садится рядом без разрешения?
- не всегда понимаете, стоит ли реагировать, и просто остаетесь на месте
- просите не вторгаться в ваше личное пространство
- замечаете свои ощущения и даете понять, что вам некомфортно
- Вам легко просить о помощи?
- если вы понимаете, что не справляетесь, то можете обратиться за поддержкой
- обычно вам неловко беспокоить других
- вам проще справиться самому
- А если малознакомый человек попросит вас о помощи?
- отказываете, вы не обязаны всех спасать
- выслушаете и решите, можете ли чем-то помочь, иногда спокойно говорите нет без чувства вины
- соглашаетесь, люди должны помогать друг другу
- Когда чувствуете, что на пределе, вы чаще всего:
- собираетесь с силами и продолжаете делать, что нужно.Подводить нельзя
- резко всё бросаете и стараетесь отгородиться
- замечаете свое состояние и ищите способ восстановиться, не нарушая договоренности с другими
- Когда близкий человек просит у вас больше, чем вы готовы дать, вы обычно:
- испытываете дискомфорт, но не всегда решаетесь сказать об этом
- отвечаете так, чтобы сохранить контакт, но не идти против себя
- чётко обозначаете, что это выходит за рамки допустимого
- Когда перед вами стоит непростой выбор, вы обычно:
- можете обсудить с другими, но окончательное решение принимаете сами
- ждёте, пока ситуация решится сама или кто-то из близких подскажет, как лучше поступить
- полагаетесь только на себя, так спокойнее
- Что для вас доверие?
- вы считаете, что доверие нужно заслужить. Редко открываетесь и предпочитаете сначала проверить человека
- вы легко и быстро начинаете доверять людям, особенно если чувствуете с ними близость
- вы открываетесь постепенно, когда видите, что можете быть собой рядом с другим
- В близких отношениях вы:
- цените эмоциональную близость, но стараетесь не забывать про свои потребности
- стараетесь быть лучшей версией себя — сдерживаете негативные эмоции, чтобы не испортить отношения
- не склонны подстраиваться, если что-то не устраивает, отдаляетесь или замыкаетесь