Справочник

Опросники

Тест на контакт с телом

Тест на контакт с телом

Автор Максим Барановский

Опубликовано: 11.02.2024

время на чтение: 5 мин

Содержание:

Описание

ВНИМАНИЕ

Не используйте данную информацию для самолечения — это опасно. Требуется консультация специалиста. Запишитесь на прием, я отвечу на все ваши вопросы.

О чем тест

Вопросы теста помогут увидеть насколько сильно тело связано с эмоциями в вашем случае, насколько хорошо вы чувствуете изменения в них и как долго это еще может продолжаться без последствий для здоровья.

Психотерапия поможет исследовать в каких ситуациях связь эмоций и телом нарушается, как восстановить эту связь и научиться чувствовать себя комфортно в своем теле в разных обстоятельствах.

Пройдите тест, чтобы узнать об этом больше.

Тест на контакт с телом

Мне трудно принять некоторые части своего тела — я чувствую стыд или неловкость:
1. верно (+1 балл)
2. отчасти верно
3. неверно

Мне трудно принять, что мое тело меняется с возрастом:
1. верно (+1 балл)
2. отчасти верно
3. неверно

Моё отношение к себе зависит от того, насколько я соответствую стандартам красоты:
1. верно (+1 балл)
2. отчасти верно
3. неверно

Чужие слова о моей внешности влияют на самоощущение:
1. верно (+1 балл)
2. отчасти верно
3. неверно

Я замечаю, как мое тело откликается на поддержку, критику, оценку:
1. верно (+1 балл)
2. отчасти верно
3. неверно

Мне сложно получать физическое удовольствие: от еды, секса, тренировок:
1. верно (+1 балл)
2. отчасти верно
3. неверно

Я часто не замечаю усталости, боли, голода или подавляю в себе эти чувства:
1. верно (+1 балл)
2. отчасти верно
3. неверно

Я не всегда могу распознать, действительно ли я хочу есть или мне просто скучно/тревожно:
1. верно (+1 балл)
2. отчасти верно
3. неверно

Я часто чувствую боль и напряжение в теле, но не понимаю, откуда они берутся:
1. верно (+1 балл)
2. отчасти верно
3. неверно

Реакции тела кажутся мне неожиданными и не соотносятся с моими мыслями и переживаниями:
1. часто (+1 балл)
2. иногда
3. редко

Мне бывает трудно описать словами телесные ощущения:
1. часто (+1 балл)
2. иногда
3. редко

Я хорошо чувствую границы своего тела:
1. верно
2. отчасти верно
3. неверно (+1 балл)

Я принимаю свою уязвимость и могу обратиться за помощью и поддержкой, когда плохо себя чувствую:
1. часто
2. иногда
3. редко (+1 балл)

В кризисных ситуациях моё тело как будто замирает, и я ничего не чувствую:
1. часто (+1 балл)
2. иногда
3. редко

Моё тело воспринимает словесный конфликт так же остро, как и физическую угрозу:
1. верно (+1 балл)
2. отчасти верно
3. неверно

Моё тело скорее источник тревоги, чем друг и защитник:
1. верно (+1 балл)
2. отчасти верно
3. неверно