Упражнение
Это простое упражнение позволит перестать вам тревожиться о будущем. Большинство трагедий и стресса мы переживаем в своей голове, и к реальности они не имеют лишь косвенное отношение. Мы можем придумать сотню страшных вариантов развития событий, но из этой сотни реальным окажется только один, но и это не факт: реальностью может не стать ни одно предположение.
Сравните: 100/1: 100 раз вы потревожились, укрепили навык тревожиться, стали чуть ли не мастером спорта в этом, а на деле этот навык пригодился лишь один раз — в реальной ситуации. Стоило ли ради одного раза так перестраховываться?
Я расскажу вам, как прекратить тревожиться о будущем напрасно. Вас удивит простота и эффективность метода, потому что ключ кроется в том, чтобы увидеть скрытое в уже знакомом. Наверняка вы знаете таких людей, которые постоянно откладывают дела — их называют прокрастинаторами. Возможно, вы и сами этим грешите иногда. Попробуйте отложить тревогу, но сначала впишите пункт «тревожиться» как задачу в список дел.
