Вся моя жизнь и я сам, на тот момент, были одним большим поводом начать что-то с этим делать.
а работоспособность и производительность выросли.
Научился продуктивно взаимодействовать с коллективом
и решать возникающие проблемы сразу.
В чем ваша проблема?
Практически все сферы жизни страдают от депрессии. Чувство вины за свое состояние, за бездействие, за ошибки, за то, что происходит со мной и моей жизнью.
Не могу нормально спать, в голове только негативные мысли, тревога, потерянность и нет выхода. На работе я не мог концентрироваться на задачах, выполнял их медленно, боялся допустить ошибку и приходилось все за собой перепроверять.
Я не уверен, что кто-то сможет понять как тяжело что-то делать в депрессии. Личной жизни нет, а желание к ней осталось только в мыслях. Мне кажется, я только хотел захотеть этого. Желания общаться с друзьями и родственниками нет — мне кажется, я им только мешаю и порчу настроение.
Что побудило вас заняться собой?
Я не понимал как выходить из этого состояния, но понимал, что это необходимо. У меня не было какого-то озарения или «последней капли», после которой я решил обратиться за помощью.
Вся моя жизнь и я сам, на тот момент, были одним большим поводом начать что-то с этим делать.
Сомневались?
Сомнений не было. Я обратился по рекомендации друга — просто ему доверился. Я и не знал как выбирать специалиста, на самом деле, я даже медицинское образование не спросил у Максима.
Как себя чувствовали тогда?
Клиническая депрессия тяжелой степени, бессонница, тревога, страх совершить ошибку. Прием ранее назначенной схемы препаратов не давал хорошего эффекта. Я хотел от них избавиться, но без них было еще хуже — я боялся.
Негативные мысли по поводу себя, своей жизни, своего будущего, которые лишь усиливали тревогу и загоняли в состояние безвыходности и еще большей депрессии.
Как себя чувствуете сейчас?
Отказался от приема препаратов — это было не легко. Научился работать с негативными мыслями и внешними стрессовыми факторами.
Научился многим методикам саморегуляции. Умею регулировать свое состояние и эмоции.
Бессонница еще иногда бывает, но намного реже и засыпать стало проще. Состояние и контроль за ним стали несравненно лучше.
Расскажите в общем об изменениях?
Стал спокойно ходить на работу в офис, ошибок стало меньше, перестал их бояться, а работоспособность и производительность выросли. Научился продуктивно взаимодействовать с коллективом и решать возникающие проблемы сразу.
Стал меньше лениться и проще относиться ко многим вещам и делам. Переосмыслил ценности и свой образ жизни.
Начал встречаться с друзьями и родственниками, гулять на свежем воздухе, обзавелся новыми интересами и занятиями.
Избавился от самокопания и перестал себя винить. Стал более спокойным, стал меньше суетиться и тревожиться. Неплохие результаты, я считаю.
Сколько времени уже прошло с тех пор?
После последнего приема прошел примерно год. В целом состояние хорошее. Бывают периоды, когда грустно, лениво и как-то не по себе, а бывают хорошие периоды. Мне кажется так у всех.
Продолжаю заботиться о своем состоянии, наши методики помогают преодолевать бытовые и рабочие проблемы.
В этот год у меня случилась сильно большая беда — она хорошо проверила меня на прочность. Я справился! Я горжусь собой!
Мне еще есть с чем поработать, я вижу свои недостатки, но сейчас они не переходят в самобичевание и вину. Я их вижу и постепенно прорабатываю. Спасибо, что научили меня этому.
Я справился!
Я горжусь собой!
Он будет закрыт в 0 секунд