Больше всего меня беспокоила повышенная тревожность. Мне приходилось регулярно себя успокаивать и снимать напряжение.
В чем ваша проблема?
Я чувствовала себя неловко и странно из-за необоснованного беспокойства. Если я ничего не предпринимала, то внутренний дискомфорт продолжал нарастать, и в конечном итоге, все-равно вынуждал меня обращать на него внимание и что-то с ним делать.
Подрывалась уверенность в себе и самооценка. Я не могла полностью сосредоточиться на задачах, особенно в стрессовые моменты.
Что побудило вас заняться собой?
Мне просто хотелось все это прекратить. Я устала от необоснованной тревоги и каких-то дополнительных обязательствах, чтобы успокоиться. Я была зла на эту проблему — она меня ограничивала и выставляла в дурацком свете.
Сомневались?
Переживала по-началу, что вся психотерапия — это выкачка денег без измеримых результатов. Решилась на работу только потому, что Максим врач с государственным дипломом.
Своего рода это был «прыжок веры». Попробую позаниматься с реальным врачом и тогда сделаю свое окончательное заключение о психотерапии.
Как себя чувствовали тогда?
Повышенная тревожность создавала постоянную усталость. Обычные дела и задачи требовали больше усилий. Негативные мысли о себе и происходящем вокруг не давали расслабиться. Все, что я пробовала не давало результатов — это расстраивало еще больше, усиливало тревогу и общее напряжение.
Как себя чувствуете сейчас?
Я полностью научилась контролировать свои мысли и напряжение. Общий уровень тревоги и эмоционального фона стал гораздо ниже. Пропал навязчивый дискомфорт и необходимость в дополнительном самоуспокоении.
Я перестала вовлекаться в негативные мысли, да и они приходят сейчас намного реже, чем раньше. Я умею самостоятельно стабилизировать свое состояние и избавляться от перенапряжения.
Расскажите в общем об изменениях?
Сейчас бОльшую часть своего дохода я направляю на свое здоровье. Я уверена — все остальное приложится само.
Перестала ощущать неловкость и добавилось уверенности в себе. А это конечно хорошо отразилось на отношениях с семьей, коллегами и друзьями.
Сколько времени уже прошло с тех пор?
На сегодняшний день прошло 2,5 года после окончания нашей работы. Неприятности конечно бывают, но я самостоятельно выхожу из них и быстро привожу себя в порядок.
Я довольна результатами работы и продолжаю заботиться о себе. Жизнь идет и она мне нравится!
Главное — это физическое и эмоциональное здоровье. Без него не будет радости от всего остального.
Он будет закрыт в 0 секунд