Анонимный психолог

В чем ваша проблема?

До курса испытывала депрессию и очень подавленное состояние. Находилась постоянно в ощущении брошенности, одиночества, никчемности.

Много курила, заедала, плохо спала. Все это появилось и нарастало в нездоровых отношениях с мужчиной. Эмоциональная зависимость от него, потеря интереса ко всему остальному кроме него и проблем в отношениях. Слезы, истерики, импульсивное скандалы и поведение.

Что побудило вас заняться собой?

Эмоциональная истощенность переросла в суицидальные мысли. Так как когда-то со мой так уже было давно, тоже из-за отношений, то получается эпизод повторился.

Поняла, что моя брошенность и созависимость никуда не делась. Плюс была рекомендация от знакомой обратиться именно к этому врачу.

Сомневались?

Я уже по-привычке впала в роль жертвы и уверенно считала что у меня очень сложный случай, что я особенная и со мной всем будет сложно и вообще я сама все знаю, яжпсихолог и опыт терапии с другими специалистами был +-. Поэтому на старте занятий настрой честно говоря был такой себе.

Как себя чувствовали тогда?

Депрессия, суицидальные мысли (хорошо хоть до дела не дошло), тотальная брошенность и навязчивые мысли обо всем об этом, эмоциональная зависимость в абьюзивных отношениях, плаксивость, плохой сон, потеря себя, энергии, интересов и надежды.

Как себя чувствуете сейчас?

Все симптомы и суицидальные мысли прошли. Появилась четкая схема, когда мне думать, а когда не думать и как именно. Это стало в том состоянии основной опорой. Сначала было очень тяжело. Мне потребовалась медикаментозное лечение. Оно дало ресурс+ прекращение контактов с тем, от кого зависела в отношениях.

Стала отстраивать границы и сразу отслеживать где мне ок, где не ок. Не проваливаться в прошлое состояние. Сейчас, спустя время, вообще не бывает такого, чтобы я ушла в какие-то рассуждения как надо поступить как не надо, фантазии и обдумывания. Все больше остаюсь в моменте здесь и сейчас.

Расскажите в общем об изменениях?

Было важно как вы поменяли мои убеждения. Про мужчин, отношения, свидания была одна мысль, которая изменила в корне все: просто продолжайте идти, споткнуться предстоит еще не раз.

Казалось бы, это же очевидно, я сама чтоли не знала? Но важно было получить эту идею в нужном контексте, который был создан в процессе терапии. Смена уже одного этого убеждения убрала огромную долю напряжения.

Еще одним прорывом в терапии было разрушение этого убеждения: что если ты чего-то не умеешь в общении или взаимодействии с самим собой и если этому должна была научиться в детстве, но не научилась, то можно научиться и восполнить недостаток опыта сейчас. Все бывает в первый раз, все начинается когда-то. Эта новое убеждения тоже дало мне огромную опору и вернуло чувство полноценности.

Сколько времени уже прошло с тех пор?

Прошло около 2 лет, может больше. Пользуюсь вашей схемой до сих пор, полностью дошло и встроилось не сразу, но со временем. За этот период обращалась еще к одному специалисту, проводили несколько встреч и фармакотерапию.

Несмотря на то, что за это время уже много чего произошло, но что касается депрессии, все осталось по-прежнему — она больше не возвращалась и можно гарантированно заключить, что она полностью пролечена.

Вот несколько достижений к сегодняшнему дню:

• — Бросила курить (как-то само собой)
• — Переехала
• — Взяла собаку из приюта, как давно мечтала
• — Похудела на более чем 10 кг (спасибо собаке)
• — С токсичными нарцами давно не встречаюсь и вообще прекратила отношения со всеми кто не нравится
• — Брат, подруга — перестала пытаться наладить отношения — нахой надо
• — Занялись с коллегой финансовым коучингом друг другу и весьма продвинулась в этой теме
• — Закрываю свои кредитки, учусь инвестировать, накапливать деньги и тд
• — Развитие в работе — здесь огромный прогресс, сейчас буду свой курс делать, веду эфиры в инсте и там аншлаг — наверное есть у меня талант стендапера, людям очень нравятся мои эфиры, просят, ждут
• — Занимаюсь здоровьем
• — Поставила новые цели, например, пойти на курс по Римской мозаике, получить квалификацию в МГУ на клиническую психологию
• — А я ещё пошла заниматься в театральную студию, мы работали с настоящим режиссёром театра и кино! Это мечта всей моей жизни.
• — Занимаюсь вокалом и пою
• — Отношений пока нет, но я от этого не страдаю. Время от времени хожу на свидания, получаю цветы и подарки и мне норм)))

PS

Что было особенно важно: были даны конкретные инструкции и техники, которых мне не хватало. Пошагово, что помогало собрать мое стихийное расплывающееся состояние и откалибровать его. Подход четкий, постепенный, не было такого, что обрушивалось много новой информации в кучу. На каждом новом занятии был один шаг, на следующем доставлялся второй и было время внедрить предыдущий.

Также у меня есть к вам претензии и почему мне было тяжело с вами, которые я могу и спустя время оценить здраво, что типа это не влияние того состояния. Ну и как специалист и ваша коллега есть замечания.

Да, это тоже результат — что я не боюсь теперь говорить людям и авторитетным для меня в том числе, что мне не нравится. В частности, я помню ощущение, как вы на меня давили, достаточно агрессивно, хоть и сдерживаетесь. То есть будто вы попали в какой-то контрперенос со мной и не могли вовремя это отследить и как-то выдержать. Да, я была токсичной жертвой, но вы повелись, и были какие-то достаточно грубые оценивающие и даже унижающие высказывания в мой адрес аля «да вы мне не нравитесь я с вами за деньги только разговариваю».

Тоже было про оценку моей внешности от вас, Непрофессионально. Мне это не понравилось. Может быть это были элементы провокативной терапии, я хз, но это правда было грубо и тяжело для моей уязвимости в тот момент. Я была раздавлена.

То есть ваши инструменты, ваши методы, системность, убеждения, которые вы раскрываете и в целом вы человек и специалист эмпатичный — просто супер. Но на тот момент было трудности у вас будто с умением выдержать контрперенос и не вовлечься эмоционально, ну или сначала на фарму отправить, раз я не вывожу и это не ваше поле. Максим, так со мной было нельзя, жаль я тогда была слаба так сказать, но вот сейчас говорю.