Микрюкова Екатерина
Игоревна

г. Екатеринбург
HR

В какой-то момент я четко осознала, что не хочу просыпаться. Никаких планов на жизнь, недисциплинированность, нежелание работать и что-то делать в принципе, стыд за безделье. Постоянное самобичевание и разочарование в себе.

ДОСТИГНУТЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Я ложусь спать с ощущением, что я сделала много того,
что в перспективе сделает меня и мою жизнь только лучше.

Даже с наступлением мерзкой погоды я все еще горю желанием
просыпаться утром и идти на работу))

В чем ваша проблема?

Мне 24 года. Никаких планов на жизнь и четких стратегий: день сурка, который каждый раз заканчивается сериальчиком и стыдом за бездарно прожитый день.

Удаленная нестабильная работа, неуверенность в своих компетенциях и способностях, желание иметь то, на что просто нет ресурсов. Постоянное самобичевание, разочарование в себе и зависть при пролистывании ленты в инстаграм: куда ни плюнь, везде успех и самореализация, а у меня за последние года 3 практически ничего не поменялось.

Ну, и, если зашлифовать это искусным отрицанием того, что моя жизнь потихоньку накрывается пиз**й, мы получим что? Правильно, депрессию.

Что побудило вас заняться собой?

Подозрения о том, что у меня депрессия, возникли почти за полгода до того, как я обратилась к Максу. Но значения не придала: депрессия где-то там, у других, а со мной-то такого точно не случится.

Но в какой-то момент я четко осознала, что не хочу просыпаться. Я открываю глаза и думаю: «Нет, я не хочу, чтобы этот день наступал». И засыпаю снова.

На пике депрессивного состояния я спала по 12-13 часов каждый день, а в остальное время читала книгу или тупила в телефон. Выходить в окно не хотелось (хотя мысли были), поэтому, собрав остатки критического мышления, я решила, что без помощи не обойтись.

Сомневались?

Нисколько — Максим один из немногих специалистов, которым я могла бы доверить свою (и не только свою) голову. Тем более, что с Максом мы знакомы достаточно давно.

То, что важно мне в нем, как в специалисте: жизненные принципы, профессиональный опыт, умение вовремя и грамотно раздавать подзатыльники, оставаясь при этом чутким и внимательным))

Как себя чувствовали тогда?

Недисциплинированность, нежелание работать и что-то делать в принципе, стыд за безделье, за то, что я не приношу в семью деньги. Нежелание встречаться с людьми, потому что стыдно отвечать на вопросы о своей жизни.

Все эмоции и ощущения как будто стали приглушенные, как будто я смотрю на свои ощущения как сквозь пыльное окно. В голове все мысли ведут к одному выводу: эта Катя не удалась, несите новую, эту – в утиль.

Как себя чувствуете сейчас?

Прояснилось — вот самое емкое слово для состояния после терапии. Как-будто пелена с глаз сошла и стало очень просто принимать сложные решения, планировать, ставить цели и т.д. Я почувствовала, как при мысли о работе в моей голове «искрит» дофаминчик!))

Постепенно мне захотелось возвращаться к обычной жизни. Раньше мне казалось, что у меня должен быть какой-то «особенный» путь, что быть как все – это убого. Но потом я поняла, сколько на самом деле прекрасного и приятного в обычной жизни. Крепко стоять ногами на земле, как оказалось, гораздо полезнее, чем пытаться прыгнуть выше своей головы.

Я пришла к тому, что мне не надо как у Фроси из инстаграма. Мне надо так, как комфортно мне. Реже сравниваю себя с другими, соответственно, реже расстраиваюсь по пустякам.

Расскажите в общем об изменениях?

Я нашла работу, которая мне нравится, на которой я чувствую себя нужной и важной. Теперь у меня есть ресурсы на то, что я хочу и к чему стремлюсь: я откладываю деньги на развитие и продвижение своих услуг, купила абонемент в танцевальную студию, чтобы продолжить заниматься с детства любимым хобби. Я листаю инстаграм и могу искренне порадоваться за тех, у кого в жизни происходят какие-то крутые штуки.

Почти каждый день расписан по часам. Я ложусь спать с ощущением, что я сделала много того, что в перспективе сделает меня и мою жизнь только лучше. Даже с наступлением мерзкой погоды я все еще горю желанием просыпаться утром и идти на работу))

Я стала адекватно оценивать себя и свои способности. Отошла от самобичевания и не расстраиваюсь, если я чего-то не знаю или не умею. Если надо, мне не так сложно, как раньше, приложить усилия, изучить что-то новое и т.д. В общем, терапия стерла с меня налет исключительности и грандиозности. Поэтому мне стало проще общаться с разными людьми, делать что-то неидеально, признавать ошибки и исправлять их.

Я достойна того, чего желаю, не потому что я конфеточка ненаглядная (хотя и поэтому тоже, хехе), а потому что я кое-что знаю, умею и могу)) В целом могу сказать, что я ничуть не жалею об этом неприятном, но нужном мне опыте. Я рада, что все случилось именно так. И я очень благодарна Максиму за помощь и понимание!

Сколько времени уже прошло с тех пор?

Прошло еще не так много времени, около полугода, но все, что я уже рассказала, продолжает только улучшаться. Я продолжаю развиваться в найденных для себя направлениях и получаю удовольствие от жизни.

Ощущение тщетности и безвыходности, которые меня изначально и смотивировали, до сих пор больше не приходили.

Я достойна того, чего желаю, не потому что я конфеточка ненаглядная, а потому что я кое-что знаю, умею и могу