Местникова Яна
Владимировна

г. Якутск
IT, разработка компьютерных игр

ДОСТИГНУТЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Я стала энергичной, мне кажется даже слишком, но это очень радует,
потому что сейчас переделываю все, что запустила раньше.
Сейчас я адекватно переношу то, что раньше меня бы просто свело с ума в панике.

В чем ваша проблема?

Последние годы было две главных проблемы. Я не могла делать совершенно обыденные вещи, в которых нужно было контактировать с людьми. В продуктовом магазине мне было трудно смотреть продавщице в глаза, все действия делала с опущенными глазами.

То же самое на улице, ненавидела пересекаться с людьми взглядами — начинала покрываться липким потом, мимоидущие люди казались мне врагами ото всех необъяснимо я чувствовала небезопасности.

Общение с незнакомцами было испытанием, а если в незнакомой компании на меня все обращали внимание, то начиналась паника. Чувство стеснения, подавленности, озлобленности, нелюбви к себе были со мной круглосуточно. Я будто находилась в яме, из которой нельзя было выбраться.

Затем я и вовсе закрылась дома, что привело к тому, что мне стало некомфортно просто выходить на улицу, заставить себя сделать что-то было просто невозможно, прокрастинация, вечные поиски мотивации, смысла в жизни, самобичевание и самокопание.

Что побудило вас заняться собой?

Это был довольно долгий путь от бесконечного серфинга по интернету в поисках ответа на вопрос «Что со мной не так?» до «Кажется со мной все не так, мне нужен психиатр». Как ни странно, последней каплей стала очередная ссора с молодым человеком, в которой он меня подтолкнул принять решение серьезно заняться своим здоровьем. Не знаю, смогла бы я сама дойти.

Сомневались?

До начала консультаций с вами у меня был весьма спорный опыт общения с психологом и это заимело свои плоды: я сомневалась, что консультации мне помогут. Ваш блог в Инстаграме помог определить, что у вас довольно лаконичный и четкий подход, нацеленный на результат, без излишней абстракции.

Как себя чувствовали тогда?

Нет сил ни на что, ни на уборку дома, ни на друзей, ни на работу, в конце не осталось сил даже на поиск выхода из этого состояния. Утром просыпалась уставшей, закрывала глаза и спала дальше, потом чувствовала за это вину. Не могла долго заснуть и проснуться. Скачки эмоций в разные стороны и общее плохое самочувствие.

Как себя чувствуете сейчас?

Я стала энергичной, мне кажется даже слишком, но это очень радует, потому что сейчас переделываю все, что запустила раньше. Стала устойчивой к стрессам, эмоции стали равномерными. Выровняла режим сна, просыпаюсь энергичной и хочется сразу садиться за работу. Мне кажется, что сейчас я адекватно переношу то, что раньше меня бы просто свело с ума паникой.

Расскажите в общем об изменениях?

Я теперь просто здорова.

До сих пор удивляюсь с того, что общение с людьми дается легко и приятно, без потных рук, без желания как можно скорее уйти. Теперь мне не страшно смотреть людям в глаза. Мимоидущие люди – это просто мимоидущие люди.

Появилось какое-то внутреннее спокойствие, которое помогает взаимодействовать с эмоциями. Теперь я их не боюсь и перестала избегать все, что могло их вызвать, как было раньше.

Я смогла найти работу, которая мне по душе, и я удивилась своей возможности открыто общаться с людьми. Не мучает прокрастинация, скорее даже наоборот))) скоро придется лечить выгорание))) Разумеется, всегда есть куда расти, повышать свои умения взаимодействия с людьми, которые я растеряла уже давно. И я знаю, как это делать — это вообще мне кажется самое важное.

Сколько времени уже прошло с тех пор?

Последнее занятие если не ошибаюсь было примерно полгода назад. С тех пор улучшения в состоянии продолжают прибывать, это очень радует.

Появилась сила, с помощью которой я могу преодолевать любые кризисные ситуации со спокойной душой, с какой-то толикой легкости и позитива. Могу справляться со стрессовыми ситуациями, от которых я ранее бы сбежала.

Добилась теплых отношений в нашей новой команде на работе, считаю, что мой вклад был довольно весомый. Как я писала уже выше, стало приятно общаться с людьми: могу поддержать любую беседу, с уверенностью, без страха. Положительное влияние этого навыка трудно переоценить. Стала понимать людей, меньше обижаться, это дает легкость.

Стала продуктивной, одной из моих главных проблем, с которой я обратилась к вам, была прокрастинация. Ну и на мой взгляд, я обрела суперспособность – принятие негативных эмоций как нормальное явление, как часть существования.

Думаю о прошедшем годе и понимаю, что психотерапия стала его главным событием, теперь я действительно готова жить полноценно и я не преувеличиваю ) Спасибо вам.

Я теперь просто здорова