Начались ночные кошмары — я сидела до 3-4 часов ночи, чтобы не уснуть, а упасть без сил и встать уже в 6 утра. Только так можно было спать в течении нескольких лет.
Я не стала просветленной — я просто пришла в норму.
В чем ваша проблема?
В 18 лет мне пришлось взять ответственность за свою маму, младшего брата и сестру, поскольку мама страдала зависимостью.
У меня никак не получалось спасти маму и я заработала невроз. Ненужная, слабая, неоправдавшая ответственность — крутилось у меня в голове вместе с бесконечным чувством вины.
Я не могла или не умела выражать эмоции и складывала их внутри себя. Пока не начались проблемы. Начались ночные кошмары — я сидела до 3-4 часов ночи, чтобы не уснуть, а упасть без сил и встать уже в 6 утра. Только так можно было спать в течении нескольких лет.
Потом это переросло в панические атаки и истерики по несколько часов. Думаю не нужно описывать что было с моей самооценкой и социальной жизнью вообще.
Что побудило вас заняться собой?
Изначально, даже в таком состоянии я не думала ни о какой психологической помощи — до сих пор не понимаю почему.
После первой панической атаки и истерики — я поняла тех, кто залпом в фильмах выпивает полбутылки крепкого алкоголя, чтобы «отпустило». В какой то момент я осознала все, что со мной происходит — сама я не справляюсь.
Сомневались?
В успех я до конца не верила, и с таким настроем обратилась за помощью.
Я боялась, что после психотерапии я перестану быть собой, и стану другим человеком. Очень боялась постороннего влияния на мою психику и не хотела кого-то впускать в свою голову.
Как себя чувствовали тогда?
Бессонница, ночные кошмары и полное отсутствие восстановления в течении нескольких лет.
Истерики, самобичевание, отсутствие сил и ощущение беспомощности. Отсутствие личных границ и непонимание где они вообще должны быть.
Как себя чувствуете сейчас?
Постепенно наладился сон и пропали ночные кошмары. Я научилась отдыхать и восстанавливать силы — физическое состояние пришло в норму.
Я научилась взаимодействовать со своими эмоциями и разгребла все то, что накопила за эти годы. Такое ощущение, что мы достали из моей головы иголки, к которым я уже привыкла и забыла как хорошо может быть без них.
Расскажите в общем об изменениях?
Я смогла вновь общаться с мамой без бесконечной боли — простила ее. Теперь даже обычное человеческое ощущение «я просто в порядке» вызывает у меня эйфорию.
Я не стала просветленной — я просто пришла в норму. Нормализовала самооценку и научилась ее поддерживать. У меня теперь есть личные границы, и я их прекрасно вижу.
Сколько времени уже прошло с тех пор?
После занятий прошло примерно 3 года. Сейчас я постоянно пользуюсь навыками, которым научилась за время занятий.
Умею слышать и понимать себя, не стесняюсь отстаивать личные границы и идти к своим целям. Я вышла из деструктивных отношений и встретила достойного мужчину.
Сейчас у нас семья и любимый малыш. Я уверена в своем будущем и знаю, чему смогу научить нашего ребенка.
Я просто в порядке
Я чувствую и понимаю себя
Он будет закрыт в 0 секунд