28 дневная
программа
психотерапии
Составлена на основе актуальных международных стандартов психотерапии и принципов доказательной медицины.
ЗАДАТЬ ВОПРОС ПО ОПЛАТЕ
уровня опыта
~ 1 час на встречу
регулировать состояние
ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ
СОДЕРЖАНИЕ
ПЛАН НА НЕДЕЛЮ
Определяем проблему и кое-что о целях. Начинаем занимаемся развитием стрессоустойчивости и внутренней стабильности, чтобы на протяжении всей программы вы уже это делали самостоятельно, а после нее действитель хорошо умели это делать в одиночку.
ПЛАН НА НЕДЕЛЮ
Устраняем причины проблемы, работаем с самодеструктивным мышлением и поведения.
— Остановка хронизации стресса
— Контроль над эмоциональными состояниями и аффектом
— Прошлое и предстоящее — отстаньте от меня
— Эмоциональная зависимость
ПЛАН НА НЕДЕЛЮ
Учимся не бояться неопределенности и новых обстоятельств. Развиваем сильные качества личности.
— Психологический срыв и переутомление от самодисциплины
— Самоедство и зависимость от чужого мнения
— Адаптация к новым условиям и неопределенности
— Методика развитие сильных качеств в личности
— Правила отдыха и восстановления
ПЛАН НА НЕДЕЛЮ
Приводим в порядок самооценку и учимся принимать правильные решения в сложных ситуациях. Закрепляем достигнутые результаты и учимся их поддерживать и развивать.
— Самооценка и все, что за ней скрывается
— Баланс между работой, личным, семьей, и другими людьми
— Мысленная жвачка и зацикленности
— Принятие решений в условиях неопределенности и неизвестности
— Методы самостоятельной профилактики
ЧТО ОТ ВАС ПОТРЕБУЕТСЯ
01
Смотрите видео
и другие материалы
02
Практикуйте приемы
на текущих проблемах
03
Начинайте жить
спокойно и счастливо