Когнитивное искажение
«Мне надо успокоиться», «Мне нельзя подавать вида, что я волнуюсь/боюсь/стесняюсь», «Мне нужно это забыть», «Я не хочу это вспоминать», «Я не хочу это чувствовать» и т. п. Ваши желания осуществимы, немного не тем способом, который вы хотите, хотя какая разница, если это сработает, не так ли?
Давайте проведем мысленный эксперимент. Вы пришли ко мне на прием и я сейчас даю вам задание. Запомните ряд чисел: 12345. Запомнили? Я готов подписать с вами юридический договор, по которому буду вам должен 10 000 р. если вы прямо сейчас забудете эту последовательность чисел, а если не получится, то вы мне переведете ту же сумму в счет оплаты сегодняшнего сеанса.
Подпишем? Я знаю ваш ответ точно так же как и вы. Попробуйте сейчас бесплатно))) забыть эту последовательность цифр. Но чем сильнее вы пытаетесь ее забыть, тем яснее помните.
Память работает именно так, это абсолютно нормально, поскольку чтобы что-то забыть нам нужно вспомнить, что именно надо забыть, а это как вы понимаете «воскрешает» воспоминание и не дает вам его забыть.