В этой статье вы узнаете какие психологические травмы можно получить читая новости и переживая за близких, даже без личного присутствия в горячих точках. Травматическое влияние на психику происходит в 4 стадии, причем не обязательно начинается с первой, может наступить сразу вторая или третья.
Самая легкая и распространенная психическая реакция. Стресс — это не сама ситуация, а именно ответная психо-физиологическая реакция на нее. При помощи нее организм пытается справиться с самой ситуацией, переварить и адаптироваться к ней.
К примеру, чтобы устоять на гололеде нужно усерднее ловить баланс, вот это примерно тоже самое, что происходит в психике за счет реакций стресса — меры по поиску баланса.
Как бывает разная ловкость, так бывает и разная стрессоустойчивость. То и то тренируется, но если вы читаете эту статью, вероятно у вас все не очень со стрессоустойчивостью, ваша психика неловко и не быстро, а порой чрезмерно “машет руками” чтобы устоять.
Последствий у этой стадии практически никаких. Разве что будет сложнее засыпать, концентрироваться на работе и переключаться на отдых.
Специфического лечения она тоже не требует. Разве что поменьше себя накручивать, поменьше читать противоречивые новости и скролить ленту новостей в принципе, ну и пореже представлять последствия ядерных ударов и голодную смерть.
Постарайтесь более тщательно планировать список задач, отключайте уведомления во время работы, тщательно соблюдайте гигиену сна и отдыха. Большинству людей на этой стадии этого будет достаточно, чтобы психика самостоятельно нашла баланс и крепко встала на ноги в сложившихся обстоятельствах. Если это уже не помогает, то вероятно вы перешли на вторую стадию.
Эта стадия требует специфического лечения, а в некоторых случаях, при плохой индивидуальной переносимости стрессов, и медикаментозной поддержки
Опережая вопросы: безрецептурных безопасных противотревожных препаратов с официальной доказанной эффективностью нет. Таблетки, настои, корни, капли, травы, БАДы и другое народно-аптечное творчество не имеет достоверной проверки на безопасность, не определено количество действующего вещества, а у препаратов с несколькими составными частями не определена безопасность их взаимодействия. Несмотря на то, что указано на упаковке.
Иначе, если бы все это было определено и доказано в лабораторных условиях, то они имели бы нормальные оф. лицензии, как у других лекарств, повысили бы свой фарм-статус и махали бы им на каждом углу — “мы официально безопасны и эффективны” Из рецептурного в России есть Атаракс и Грандаксин, причем Грандаксин намного слабее Атаракса.
На этой стадии самостоятельно себе помочь уже не получится, даже при всем желании и замотивированности. Любые попытки это сделать будут вызывать ухудшение состояния и расширение психологической травмы. Чем дольше человек находится в этом состоянии без адекватного лечения, тем больше его негативных последствий останется в психике и на более продолжительное время.
При остром посттравматическом расстройстве в обязательном порядке необходимо начинать фармакотерапию и специализированный для этого метод психотерапии.Исключить влияние психики на физическое здоровье нельзя — сейчас все мы становимся свидетелями и участниками ее разрушительного влияния.
Если в остром периоде стресса (до 2-х недель) в основном страдает общее самочувствие и развиваются острые, угрожающие жизни состояния, например, инфаркты, преждевременные родов и т.п.
То в отдаленных последствиях обычно обостряются все хронические заболевания, ухудшается течение текущих болезней, ослабляется иммунитет со всеми вытекающими из этого последствиями, в психике развиваются патологические механизмы, которые могут без лечения сохраняться в течении многих лет.
Как говорится, до отдаленных последствий еще нужно дожить, и они не появляются без прохождения через 2 и 3 стадии стресса. Поэтому изначально важно вовремя обратить внимание на свое самочувствие, на самочувствие своих близких и принять все возможные меры для сохранения здоровья, как ментального, так и физического.
Скачать книги и пройти тестирование в нашем Telegram — перейти
Он будет закрыт в 0 секунд