Секрет стрессоустойчивости

Опубликовано: 29 мая, 2020
время на чтение: 2 минуты
Содержание:

Полезное упражнение

Для этого упражнения вам необходимо вспомнить как работает маятник: привязанный на нить шарик свободно качается. Если отклонить его в 1 сторону и отпустить, то он качнется в другую на такое же расстояние. Чем сильнее вы отклоните его в 1 сторону, тем сильнее он качнется в другую.

Теперь представьте свое неприятное чувство и задайтесь вопросом: «Как долго оно будет длиться?» Наши чувства качаются очень похожим образом. Одна сторона, как правило, нам нравится больше, чем другая. Тем не менее, если вы захотите, чтобы шарик задержался на привлекательной для вас стороне, и как можно выше — вы вложите в него много энергии, чтобы высоко поднять. Да, и вы можете его даже на какое-то время задержать на этой стороне приятного состояния, но это потребует от вас много усилий.

Так же, важно отметить, что вы влияете лишь на один цикл. Рано или поздно, шарик окажется на другой стороне, вместе со всей той энергией, которую вы ему придали. В этом и есть суть работа маятника и наших чувств. Чем больше вы тратите сил на одну сторону, тем больше сил получает другая. Более того, одни люди качение шарика воспринимают острее, чем для другие. Кого-то может сильно укачать от этих качелей, а кому-то они даже нравятся.

Что делать?

А что, если мы перестанем пытаться контролировать маятник? Что если мы поднимемся к месту крепления нити к опоре, туда где нет качения? Пока вы находитесь на опоре, вы просто позволяете маятнику качаться естественным образом. При этом, вы не тратите силы на контроль, и косвенно не даете энергии стороне отклонения шарика, которая вам не нравится.

Готовность — это то, насколько вы будете открыты данному качению. Естественному качению ощущений, мыслей, эмоций и воспоминаний. Вы не можете их контролировать. Единственное, что вы можете контролировать, это ваше внимание и степень готовности позволить процессу затухать естественным образом, ведь каждый маятник рано или поздно просто встанет. А что вы делаете в моменты отклонения маятника ваших эмоций и чувств? Хватаетесь за шарик или находитесь на опоре выше, чтобы не укачало?

важно
Готовность — это то, насколько вы будете открыты данному качению. Естественному качению ощущений, мыслей, эмоций и воспоминаний

Единственное, что вы можете контролировать, это ваше внимание и степень готовности позволить процессу затухать естественным образом, ведь каждый маятник рано или поздно просто встанет.

    This will close in 0 seconds