Откладываю дела, что делать?

Опубликовано: 29 мая, 2020
время на чтение: 2 минуты
Содержание:

Что делать

Первое чему стоит научиться, чтобы избавиться от прокрастинации — это научиться различать «отмазки» почему не возможно сделать это сейчас от реальных препятствий. Когда не хочется что-то делать у каждого в голове появляется множество «реальных» причин чтобы это отложить. Как определить являются ли эти причины действительно поводом отложить или они создают лишь иллюзию этого, чтобы оправдать вашу лень?

Как делать

Возьмите свое объяснение почему не нужно/не получится/не сейчас/лучше потом и посмотрите дает ли выполнение этого объяснения продвинуться к достижению цели? И если нет, то это чистой воды «отмазка».

Например

Помыть посуду, а мне неохота. Почему не делаю? Еще куча времени могу потом, сейчас не хочу/не приятно/не люблю и т. п. Помогает это объяснение откладывания задачи продвинуться в ее выполнении? Нет, это чистой воды капризы и «отмазки» инфантильной персоны

Например

Нужно написать доклад/сделать презентацию/написать пост в инстаграм. Почему не делаю? Не знаю что писать/нет идей. Помогает это объяснение откладывания задачи продвинуться в ее выполнении? Да, надо решить сперва эту задачу, а именно почитать что-то, чтобы найти идею. Выполняйте эти две задачи последовательно.

Например

Нужно написать доклад/сделать презентацию/написать пост в инстаграм. Почему не делаю? Нет вдохновения/обо всем уже написано/боюсь подписчикам не понравится и т. п. Помогает это объяснение откладывания задачи продвинуться в ее выполнении? Нет, вы лишь хнычете и пытаетесь «выпросить» у себя же разрешение не делать этого через жалость. Вероятно раньше вы так «выпрашивали» и у мамы, и выросли собственно таким человеком.

    This will close in 0 seconds