Как отпустить прошлое

Опубликовано: 21 декабря, 2021
время на чтение: 3 минуты
Содержание:

Лекарство от прошлого

90% всех моих клиентов и клиентов моих знакомых коллег решают проблемы связанные с прошлым. Я просто не мог обойти стороной эту тему, и в этом посте расскажу вам основное направление работы с прошлым.

Покажу вам, своего рода, главную конечную цель, к которой нужно идти, чтобы решить проблемы с прошлым. На этом пути есть много шагов и техник, но когда вы понимаете конечную точку маршрута — идти становится понятнее и намного легче.

По сути, весь психотерапевтический процесс работы с прошлым — это помощь клиенту сделать эти промежуточные шаги на пути к конечной цели, которую я изложу ниже.

важно
Лучшее лекарство от прошлого — это ясное будущее

Пример

Вы идете по тротуару после дождя. Кое-где попадаются мелкие и не очень лужи, но в целом идти можно комфортно. Так бывает, вы отвлеклись и промочили ногу. Немного или много расстроились, зависит от вас. А теперь начинается самое интересное — ваша личная стратегия преодоления проблем.

  1. Вы пошли дальше и можете внимательно смотреть под ноги, чтобы больше не промочить их. Прийти домой высушить обувь, сменить носки и заняться другими делами.
  2. А можете взвинтиться на эмоциях, стать менее внимательным, постоянно оборачиваться на ту проклятую лужу, или смотреть на мокрую ногу и сожалеть, или погрузиться в себя для самобичевания или жалости к себе.

Так же получается и в жизни. Кто-то предпочитает смотреть назад и подвергать себя опасности снова споткнуться, а кто-то предпочтет смотреть вперед, оставляя прошлое в прошлом.

Еще пример

Вы ведете машину. Безопаснее будет смотреть на дорогу вперед или постоянно в зеркало заднего вида? Да, иногда нужно оборачиваться назад, но не для страданий, а для оценки всей ситуации на дороге в целом.

Эти две аналогии показывают то, что смотреть вперед намного выгоднее и безопаснее. Только сосредоточенно глядя вперед вы можете продуктивно двигаться к цели.

Основная задача

Постараться максимально прояснить свои шаги в будущее: оставить цели, расписать шаги движения к ним, продумать возможные препятствия и сложности, найти к ним решение, засучить рукава и пойти по намеченному плану. А то, что делается у вас за спиной никак не может повлиять на то, что вы делаете для себя и для своего будущего ежедневно.

Но конечно всегда можно списать свое сегодняшнее бездействие, на тяжелое прошлое. «Меня жестоко воспитывали, поэтому я не буду добиваться успеха и заботиться о себе сегодня и завтра».

    This will close in 0 seconds