Травматичное детство:
как прийти в норму

Опубликовано: 23 декабря, 2021
время на чтение: 3 минуты
Содержание:

Отпечаток на всю жизнь

Условия, в которых воспитывается ребенок накладывают отпечаток на всю оставшуюся жизнь — это правда. Одновременно с этим, вокруг есть достаточно людей, которые были воспитаны в сложных условиях, но при этом смогли стать уверенными и счастливыми во взрослой жизни. В этом посте я расскажу, что для этого нужно сделать.

Примеры

Травматичное детство — это, в первую очередь, неудовлетворенные психологические потребности, а уже во вторую — физиологические.

Например, если рацион ребенка был не такой разнообразный как хотелось бы, но он был окружен заботой, принятием, любовью и уважением, то с бОльшей вероятностью он вырастет сильной и полноценной личностью.

И наоборот, если подавлялась его индивидуальность, создавались условия жестких стандартов и он рос в нестабильных эмоциональных условиях, но при этом отлично питался, то с бОльшей вероятностью он вырастет психологически травмированным, и будет вынужден компенсировать свое трудное детство во взрослой жизни.

Решение

Если у вас было травматичное детство — научитесь самостоятельно удовлетворять свои психологические потребности.

Как должно быть в норме

Родители удовлетворяют потребности ребенка и постепенно учат его удовлетворять их самостоятельно. Но если этого не происходит, то ребенок пытается их удовлетворить неумело, и как правило, это получается неправильно.

Например, чтобы получить внимание мамы, в котором он нуждается, он вынужден закатывать истерики или драться с братьями или сверстниками. Чтобы почувствовать самостоятельность и взрослость — он может начать курить, вместо того, чтобы прилежно учиться и получать удовлетворение своей самостоятельностью в учебе.

Когда у человека не удовлетворены все психологические потребности бывает крайне редко, поэтому первым шагом будет определение с какими именно потребностями у вас остаются проблемы во взрослой жизни.

Для этого есть специальное клиническое тестирование, которое разработано доктором Джеффри Янгом. Тест бесплатно доступен на нашем сайте в разделе психологические тесты, называется «Тест на зрелость личности». Этот тест поможет вам вычленить свои проблемные места, а врачу-психотерапевту составить ясный план психотерапевтической работы с вами.

Как удовлетворить потребности

Вне зависимости от того планируете ли вы занятия с врачом или предпочли самостоятельное решение, первичные рекомендации будут одинаковые.

  • Научитесь проявлять заботу по отношению к себе
    Забота может проявляться в достаточном отдыхе и сне, вечерних прогулках на свежем воздухе, медицинском осмотре, изучение интересных тем и даже решении головоломок. Вам нужно постараться вспомнить себя настоящего и развернуться к себе лицом.

  • Стать слушателем своих жестких стандартов, вместо участника
    Эту рекомендацию будет легче выполнить, если вы отнесетесь ко всем мыслям, содержащим долженствование, как ко включенному радио, которое самопроизвольно меняет радиостанции, и вы слышите разные передачи.

Например, вы можете слышать «Ты должен ФМ» или «Так нельзя ФМ», или «Это недостойно ФМ», или, в конце концов, «Ты ни на что не способен ФМ». Когда вы слушаете реальное радио, вам же не приходит в голову, что оно может вам указывать что можно делать, а что нельзя. С мыслями также, они часто оказываются неправы.

В моем блоге вы найдете еще много практических рекомендаций на эту тему, а если вам нужна будет помощь — напишите мне

    This will close in 0 seconds