лечение астенического синдрома
Астения в целом безопасна для прогноза выживаемости, но крайне неприятна в своих проявлениях. Она может сильно снижать продуктивность человека, а как следствие и качество жизни. Когда ваша нервная система “расшатана”, становится сложно рассчитывать на свои силы в любой сфере, будь то решение сложных задач на работе или активная социальная позиция. Куда уж там, некоторые люди и в общественном транспорте не могут долго находиться.
Поэтому при первых признаках развития синдрома лучше начать его лечение, тем более оно не такое серьезное, как может показаться, оно скорее скучное.
- Начать соблюдать гигиену сна (о ней я подробно писал в блоге ранее);
- Отладить режим рабочих нагрузок и отдыха;
- Разнообразить питание прием витаминов и микроэлементов (iHerb поможет);
- Консультация терапевта и невролога, чтобы они сделали свои назначения для устранения причин развития астении;
- Остановить активные проявления хронических заболеваний, а если проще, то подлечить их до стадии ремиссии;
- Добавить умеренное количество физической активности и закаливание;
- Поработать над стрессоустойчивостью и стабильностью нервной системы (качественная психотерапия поможет);
Вот такой нехитрый список рекомендаций. Как сказал бы товарищ Глушко: “Выполнять, я его конечно не буду”))) А вам я советую прислушаться к этим рекомендациям.