Причины тревожности

Первые признаки повышенной тревожности

Первое, на что следует обращать внимание, чтобы оценить “нормальность” своих тревог: мешает ли тревога вашей обычной жизни. Тревожные люди часто склонны избегать ситуаций, которые вызывают в них это чувство. Это могут быть людные места, встречи с определенными людьми, медицинские процедуры, публичные выступления, знакомства, переговоры с начальниками – у каждого свое. Проанализируйте себя, не избегаете ли вы чего то, только потому что вам просто страшно и тревожно.

Второе, что может вам сказать о том, что ваша тревога начала выходить из-под контроля – это то, что регулярно испытываете психологическое перенапряжение, вы всегда “начеку”. Вечером вы чувствуете сильную усталость, сон не всегда приносит полное восстановление, ежедневные обычные действия даются вам через эмоциональное напряжение.

Также частым первым симптомом тревожного расстройства выступает перфекционизм и прокрастинация. Понаблюдайте за собой в этом направлении. Тяжело ли вам начать что-то делать, если вы не уверены, что умеете это делать хорошо или вовсе пока не знаете как это делать. Как педантично вы “вылизываете” результаты своей работы прежде чем опубликовать их или показать кому-то. Можете ли вы открыто работать рядом с другими людьми и просить у них помощи когда что-то не понимаете или можете выглядеть глупо.

Все это вам укажет на то, что с большей вероятностью вы страдаете от тревожного расстройства, но оно пока не настолько сильно, чтобы начать разрушать вашу личность.