Почему тревога не проходит
Задачу избавиться от тревожности ставят очень много людей перед собой, но к сожалению не у всех получается ее достичь. Эта статья поможет вам разобраться почему многие терпят поражение.
Тревога это продукт страха, его разновидность, если хотите. Страх возникает на вполне понятный предмет, событие, человека, животное или на другое. Страх “имеет лицо”, вы знаете чего боитесь. А вот тревога этого “лица” не имеет. Это очень важное различие, именно в нем содержится выход из тревоги.
Тревожность всегда возникает на потенциальную вероятность беды. Например, начальник недоволен моей работой и вызывает завтра “на ковер” к себе в кабинет. Будет ли эта встреча фатальной или вы отделаетесь замечанием? Приведет ли это замечание к последствиям? Испортите ли вы о себе впечатление и обернется ли это чем то для вас? Много вопросов и так мало ответов.
Накануне встречи с ним вы уже испытываете тревогу, и пусть вы знаете, что ваш начальник “горяч и несдержан”, разборки будут только завтра, а сегодня ничего не происходит. А точнее все происходит только в вашей голове в виде воображаемых сценариев.
Вы рассматриваете потенциальные сценарии и они вызывают тревогу. Вы в настоящем моменте боитесь не конкретного, а потенциального развития завтрашней ситуации. Вот завтра, когда начальник будет на вас к примеру орать, в этот самый момент вы возможно испытаете страх. А когда выйдите после него, то вы будете испытывать тревогу, которая будет усиливаться опять теми же потенциальными сценариями, которые у вас закрутятся в голове, как это было до встречи с ним.