ЛОНГРИД

КАК ВЫЯВИТЬ
ГЕНЕРАЛИЗОВАННОЕ ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО

Автор МАКСИМ БАРАНОВСКИЙ

Опубликовано: 30 окт. 2021

время на чтение: 10 мин

Содержание:

Причина хронической тревоги

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ

БОЛЬШЕ О ГТР

Клиническое тестирование

ЗАКОН МЕРФИ — причина хронической тревоги

Если что-то плохое может случиться, то оно обязательно случится со мной, нужно быть готовым. ГТР — это навязчивая тревога, которая легко распространяется во все сферы жизни и захватывает личность человека целиком.

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ

Должны быть бОльшую половину дней на протяжении 6 и более месяцев. Отдельные или слабые совпадения по признакам, дают повод только для консультации врача, но не для диагноза, тем более окончательного

Навязчивое дурное предчувствие
Склонность к катастрофизации событий
Озабоченность тем, что другие люди сочли бы незначительным
Большая любовь к размышлениям на тему “А что если….?”, “А вдруг….?”, “Только бы не….”
Выраженное напряжение, которое редко получается отпустить
Патологическая предусмотрительность
Тревоги с разных сторон, из разных сфер жизни
Мотивационное истощение
Дискомфорт зрительного контакта с людьми
Быстрое истощение обычными нагрузками
Головные боли и проблемы с ЖКТ на фоне стресса
Злоупотребления и вливания

важно

Отдельные или слабые совпадения — не диагноз, а повод обратиться к врачу

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ

Помимо основных симптомов есть дополнительные. Какие-то из них могут встречаться реже других, но это не повод их игнорировать. Благодаря ним можно поставить более точный и своевременный диагноз. Внимательно относитесь к своему здоровью, не стесняйтесь перепроверять и брать второе мнение.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ

Суетливость, возбужденность и нервозность
Проблемное засыпание и тревожный поверхностный сон с ночными пробуждениями
Завышенные стандарты к себе, людям, организациям и процессам
Долженствование
Синдром самозванца
Прокрастинация и проблемы с мотивацией (внутри куча энергии для дел, но не знаю куда ее деть)
Расфокусированность внимания и памяти
Фокус на негативе
Сожаления о словах/поступках/выборе

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ

Педантичность, перфекционизм или патологическое накопительство
Злоупотребления и вливания
Мучения с выбором
Значительное увеличение времени подготовки перед стрессовым событием
Суетливость и спешка
Перескакивание между задачами/идеями/мыслями/делами
Невротические поперхивания/покашливания, теребление предметов в руках, дерганье ногой, щелчки пальцами, подбрасывание предметов и т.п.
Трудно долго усидеть на месте без движений и долго оставаться сосредоточенным
Нетерпеливость, а очереди и ожидания — особый вид мучения
Многократные перепроверки правильности/красивости/наличия/выполненности
Въедливость, дотошность и зацикленность на мелочах
Мысленное перепроигрывание стрессовых ситуаций и диалогов
Длительное мысленное репетирование предстоящих ситуаций и диалогов

ФИЗИЧЕСКИЕ

Мышечное перенапряжение и боли, особенно в ШВЗ
Внутренняя дрожь, особенно во время стресса
Стрессовая потливость, особенно ладоней и стоп
Дискомфорт в солнечном сплетении/под ложечкой спонтанными приливами
Хроническая усталость и психологическая истощенность
Дезориентация
Тошнота
Боли в животе, метеоризм, расстройства стула от стресса
Учащенное сердцебиение и относительно повышенное давление за счет верхних цифр 130-140/70
Головные боли
Бессонница, проблемы с засыпанием, ночные и внезапные пробуждения, утренняя разбитость
Напряжение нижней челюсти (тризм) и скрежет зубами во сне или в стрессе (стоматолог найдет сточенные зубы)
Частые мочеиспускания нормальными порциями
Плохая переносимость духоты/бани/скопления людей
Необъяснимые аллергии, зуд и крапивница, которые быстро проходят

важно

Внимательно относитесь к своему здоровью, не стесняйтесь брать второе мнение

БОЛЬШЕ О ГТР

Вас ждет образовательное приключение по одному из самых тяжелых и устойчивых к лечению расстройств — ГТР. Около 25% людей с негативными симптомами имеют как раз его.

Подробнее…