ЛОНГРИД

КАК ВЫЯВИТЬ
ГЕНЕРАЛИЗОВАННОЕ ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО

Опубликовано: 30 окт. 2021
время на чтение: 10 мин
Содержание:

ЗАКОН МЕРФИ — причина хронической тревоги

Если что-то плохое может случиться, то оно обязательно случится со мной, нужно быть готовым. ГТР — это навязчивая тревога, которая легко распространяется во все сферы жизни и захватывает личность человека целиком.

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ

Должны быть бОльшую половину дней на протяжении 6 и более месяцев. Отдельные или слабые совпадения по признакам, дают повод только для консультации врача, но не для диагноза, тем более окончательного

  • Навязчивое дурное предчувствие
  • Склонность к катастрофизации событий
  • Озабоченность тем, что другие люди сочли бы незначительным
  • Большая любовь к размышлениям на тему “А что если….?”, “А вдруг….?”, “Только бы не….”
  • Выраженное напряжение, которое редко получается отпустить
  • Патологическая предусмотрительность
  • Тревоги с разных сторон, из разных сфер жизни
  • Мотивационное истощение
  • Дискомфорт зрительного контакта с людьми
  • Быстрое истощение обычными нагрузками
  • Головные боли и проблемы с ЖКТ на фоне стресса
  • Злоупотребления и вливания

важно
Отдельные или слабые совпадения — не диагноз, а повод обратиться к врачу

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ

Помимо основных симптомов есть дополнительные. Какие-то из них могут встречаться реже других, но это не повод их игнорировать. Благодаря ним можно поставить более точный и своевременный диагноз. Внимательно относитесь к своему здоровью, не стесняйтесь перепроверять и брать второе мнение.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ

  • Суетливость, возбужденность и нервозность
  • Проблемное засыпание и тревожный поверхностный сон с ночными пробуждениями
  • Завышенные стандарты к себе, людям, организациям и процессам
  • Долженствование
  • Синдром самозванца
  • Прокрастинация и проблемы с мотивацией (внутри куча энергии для дел, но не знаю куда ее деть)
  • Расфокусированность внимания и памяти
  • Фокус на негативе
  • Сожаления о словах/поступках/выборе

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ

  • Педантичность, перфекционизм или патологическое накопительство
  • Злоупотребления и вливания
  • Мучения с выбором
  • Значительное увеличение времени подготовки перед стрессовым событием
  • Суетливость и спешка
  • Перескакивание между задачами/идеями/мыслями/делами 
  • Невротические поперхивания/покашливания, теребление предметов в руках, дерганье ногой, щелчки пальцами, подбрасывание предметов и т.п.
  • Трудно долго усидеть на месте без движений и долго оставаться сосредоточенным
  • Нетерпеливость, а очереди и ожидания — особый вид мучения
  • Многократные перепроверки правильности/красивости/наличия/выполненности 
  • Въедливость, дотошность и зацикленность на мелочах
  • Мысленное перепроигрывание стрессовых ситуаций и диалогов
  • Длительное мысленное репетирование предстоящих ситуаций и диалогов

ФИЗИЧЕСКИЕ

  • Мышечное перенапряжение и боли, особенно в ШВЗ
  • Внутренняя дрожь, особенно во время стресса
  • Стрессовая потливость, особенно ладоней и стоп
  • Дискомфорт в солнечном сплетении/под ложечкой спонтанными приливами 
  • Хроническая усталость и психологическая истощенность
  • Дезориентация
  • Тошнота
  • Боли в животе, метеоризм, расстройства стула от стресса
  • Учащенное сердцебиение и относительно повышенное давление за счет верхних цифр 130-140/70
  • Головные боли
  • Бессонница, проблемы с засыпанием, ночные и внезапные пробуждения, утренняя разбитость
  • Напряжение нижней челюсти (тризм) и скрежет зубами во сне или в стрессе (стоматолог найдет сточенные зубы)
  • Частые мочеиспускания нормальными порциями
  • Плохая переносимость духоты/бани/скопления людей
  • Необъяснимые аллергии, зуд и крапивница, которые быстро проходят
важно
Внимательно относитесь к своему здоровью, не стесняйтесь брать второе мнение

БОЛЬШЕ О ГТР

Вас ждет образовательное приключение по одному из самых тяжелых и устойчивых к лечению расстройств — ГТР. Около 25% людей с негативными симптомами имеют как раз его.

Подробнее…

Клиническое тестирование

Пройти тест Бека на депрессию и тревогу
Пройти тест Причины зацикленности на негативе и тревоге

    This will close in 0 seconds